时间在人们不经意间流失，这不，一转眼就到了大宋元符二年（1099年）的二月份了。

京师御拳馆的青龙练武场内，等小武松练完“先天罗汉拳十八手”后，周侗就他他叫到跟前说道：“小二郎啊，你已经跟随为师学习‘先天罗汉拳十八手’足足有半年多的时间了，为师看你已经修炼到登堂入室的境界心中甚是欣慰。不过，这‘先天罗汉拳十八手’终究只是用来修炼内力的功法，它能夯实你的基础，却不能用来与人比武较技。所以，今日为师就把真正的拳脚功夫传授与你！”

小武松听到周侗的话后顿时大喜，他连忙激动的说道：“多谢师傅！多谢师傅！俺……嘿嘿……”

虽然小武松也知道修炼“先天罗汉拳十八手”的重要性，并且他每日都刻苦修炼、风雨无阻；但小武松也时常看到周侗不断的传授卢俊义枪法、刀法、箭术等等，说他不眼馋却是假的。今日终于轮到小武松了，你说他能不激动吗？

周侗看到小武松兴奋的不时的傻笑两声后，就笑骂道：“你这傻小子啊！小二郎啊，你且记清楚了，为师修炼的拳脚功夫叫做‘戳脚翻子拳’。戳脚翻子拳是为师根据谭正芳先师所传授的少林翻子拳和五步十二枪戳脚发展而来，所以戳脚翻子拳又可以分文武趟子拳。武趟子拳即是戳脚，又叫做‘玉环步鸳鸯脚’；文趟子拳即是翻子拳，也叫‘八闪翻’或是‘九翻子拳’。

其中，戳脚突出腿活，动作舒展、架势较大，讲求硬攻直进、快速勇猛，能做到放长击远。而，翻子拳则以身法为主，侧身、仰身、翻身等如龙游云海、腾云驾雾；速度快而有力，短打短收，惯用连击马步龙步，既有降龙罗汉之形态动作又有闹海降龙之气魄。

戳脚翻子拳既可以一起练习也可以分开练习，不过，俗话说‘手是两扇门，全凭脚踢人’、‘手出脚不动，打人不能胜；脚踢手不出，打人必负输’，所以为师认为还是一起练习效果最好、战斗力才最强。”

小武松听到周侗的话后，连忙点点头说道：“师傅，俺听您老人家的，俺全练。”同时，小武松心中却是在想，大概水浒传中的武松听到翻子拳是文趟子拳所以才不学的吧，最终只学了武趟子拳即戳脚，也就是大名鼎鼎的“玉环步鸳鸯脚”。

周侗听到武松的回答后，又说道：“‘习武不活腰，终究艺不高’，戳脚翻子拳亦是如此。练好腰脚功夫，五行则顺，六合则对；腰脚功夫不扎实，则五行不顺、六合不对，最终出势不疾、进退不灵。”

“师傅，师傅，这个俺知道，不就是要求腰马合一嘛！”小武松听到这里后，就插嘴说道。

周侗听后，在小武松的脑袋上轻轻的打了一巴掌说道：“是你来讲解还是为师来讲解？！小二郎啊，戳脚翻子拳可不是像‘先天罗汉拳十八手’那样简单易练的！好了，你且听为师给你仔细讲解。刚才讲到的五行又分为内外五行，内五行即心、肝、脾、肺、肾；外五行根据戳脚和翻子拳也分为五手五脚，五脚即图、点、插、摆、踢，五手即崩、拨、攒、带、拿。要做到内外五行合一，气力之所到而势则随之，架势之所到而气力则注之。