下面就是相关的一些计划安排：

1。适应阶段：

青朵町先让他们从负重越野赛跑开始，10斤，20斤，30斤，50斤，依次增加，随后再从10公里，一直增加到50公里，青朵町知道这或许有些强人所难，但是他们的提个真的很弱，要是不能提升，将来只会成为青朵町训练他们的武术时的一大包袱。

每天赛跑的项目完成后，青朵町就让他们进行技能训练。

器材都是工匠们按照图纸规格完成的，这年头没有水泥，为此，青朵町还费了好大的劲才把石灰弄到手，最后进行水与石灰的配比才把器材给建好。

紧跟着的就是攀岩项目。

接下来的就是每天的俯卧撑项目，500，一个都不能少，做完就去吃饭。

2。训练阶段

体质的提升，已经让他们拥有了强壮的体格，青朵町开始训练他们使用武器的能力，这次要求他们十八般武艺样样皆通，不求精通，但求都会用，当然，像棒槌之类的项目就不进行了，连青朵町都没能耐举起来，何况是他们？

随后，就是武术训练，青朵町的功夫不一定适用于他们，所以，青朵町就把这几个月经过各种渠道从四国的名门正派手里摸来的武术秘籍都参考了一遍后，开始让他们分别学习上面的武术，当他们精通以后，就开始让他们分别学习对方手里的武术，算是互相教对方。

3。知识培养

中医的内容博大精神，想要几个月内都学会怕是不太可能，但是，当他们在野外时，什么草能治病，什么草能毒死人？什么果能吃，什么果不能吃，都是他们要学习的，青朵町没功夫教，就找了郎中来教。在完成每天的训练后，这些都是必须学习的。